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brucelooVIP用户
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2018-9-8 22:42:04   回复


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健身房练背
2018-9-4 19:33:38   回复


つjane
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180609

现在真的明确了自己不喜欢跑圈,特别喜欢在城市里漫无目的地暴走~去不熟悉的地方看一看新鲜的事物,去没去过的公园里散散心,把那些陌生的街道名一个个变成我去过的地方,很有意思,随便走走就是10公里哈哈。

吃进去的每一口都作数。所以正常吃饭,拒绝零食饮料,日常暴走,一定会瘦吧?把我的双下巴减掉,耶耶耶~不过好像走完后要拉伸,走太多可能会腿粗,反正留意吧。

2018-6-9 12:54:47   回复


つJane
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180428 周六

看了好多好多经验文,感觉很多理论都是互相矛盾的,只能自己实践着摸索

现在还是把摄入热量提到了基代以上,1300-1400千卡这样。

一直沉浸在别人说我很瘦的想法里,实际上自己在慢慢变胖,腿也不能看了。

heart signal2里的男生女生都好好看呀,精致讲究的人总是很赏心悦目,感觉学到很多。世界很大,要一直提高自己,不要得少为足。只要是比自己更好的,无论是品德、能力还是收拾自己的品味和细心都值得学习。

2018-4-28 22:03:41   回复


つJane
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180420 周五

PIU04-20min,之后出去取钱买东西,散步。

中午下午自己做的饭,做熟不拉肚子就行...面条调味还可以,反正还是手忙脚乱的。慢慢来。

2018-4-20 21:29:52   回复


つJane
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180419 周四

PIU04×1,约70分钟。摄入量约1700千卡。姐夫做了红烧排骨啊啊啊啊,姐姐又买了面包和汉堡回家。下午吃了一半汉堡,吃饭前还吃了一包25g的太平苏打饼。

家里做的菜太油腻了,决定自己做饭吃,反正都是四个月,利用好瘦瘦瘦不好吗?之后规定只吃正餐,最多两周一次cheat meal。Lisa的腿太漂亮了啊啊啊,不想只做羡慕别人的人。

白水煮一切嗯嗯嗯。哦对了,今天群里小仙女们还告诉我除了煮和蒸,还可以水煎水炒,满脸问号???厨艺小白涨知识了。

2018-4-19 21:34:28   回复


つJane
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180418 周三

八段锦×2,固肾功×50,瘦腿大法,瘦下巴,有氧:学舞30min+

中午姐夫做了土豆烧肉,下午吃了两碗饭,姐姐给我带了杯奶茶,吃了大概1800千卡。超量了。要控制热量+保证营养。

被姐姐说大粗腿了……想要健康地瘦回中学的状态,加油吧。

2018-4-18 22:54:44   回复


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