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目标:减肥20斤 我也要进行此目标
开元港式五张
进度

云淡风情VIP用户
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今天跑步2公里
2015-11-3 23:06:43   回复


bluehelenVIP用户
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减肥无止境!还要继续的。目标45+
2014-12-26 14:32:51   回复


bluehelenVIP用户
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最轻时50.2,减重17斤

不过现在又肥了一点,我有更重要的事情做,只能保持了

2014-10-17 17:53:54   2回复


bluehelenVIP用户
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体重平台期2周了,一直52,最轻也不过是51.9这样子,比最轻的时候反弹了0.5KG。

不过今天全面量了量,维度有变化,算是安慰吧

2014-7-4 10:56:20  1赞  回复


bluehelenVIP用户
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有时候努力努力就会泄气,想想那些天生的瘦子,想想那些轻松搞定分数的学霸,想想那些天生为舞台而生的戏子,人何苦为难自己,努力能在多大程度上改变命运?

从小就不爱运动,中考体育分数还拖后腿了,尤其跑步,没有爆发力基因,可是为了减肥不得不运动,还得减10斤,自己都觉得有点impossible,我到底能不能瘦下去呢?

昨天下午因为吃了半个小披萨负罪感十足,晚上健身房跑步机45分钟,器械手臂胸肌练习80个,无氧腰腹练习5分钟,平板撑我可以1分钟了。然后动感单车1小时

对了昨晚运动完到家还贪嘴吃了2块寿司,几粒葡萄,一小块西瓜,现在看来是有些多

可是,体重持续52kg

怎么办呢,

2014-6-27 9:40:45  1赞  2回复


bluehelenVIP用户
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运动减肥

从4月9日开始减肥,到6月之前一直是健身房运动减肥,晚上很少吃,或者是吃很少。 (很多时候会吃点水果)

平均运动2天休息一天,也有连续休息好几天的从58.7减到55,-56.5(姨妈、加班等) 
21天减肥法 
初始体重56.5kg 
6月14日开始执行 
第一阶段 结束53.9 
第二阶段结束51.5(最低51.4) 
目前6月24日 
第三阶段第一天51.9(晚上就是52点多) 
已经持续在51-52徘徊将近一周 
运动+节食减肥(晚上回去坚决不能吃了)
今天开始健身房疯狂运动。 
本来目标就是6月底达到49的,看来有点悬了,还有6斤的任务量 
不知道这周能不能完成。 
今天打算30分钟慢跑+20分钟器械+1小时动感单车+10分钟拉伸 

无氧器械还在摸索中,不太喜欢健身房的教练老批评你这错了那错了,为什么不直接示范正确动作?讨厌这帮让你办他们私教课的主


加油了!

2014-6-24 16:16:37  2赞  2回复


bluehelenVIP用户
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51.9KG了

还有2.9kg

加油加油

加油行百里者半九十,不打折扣,一定要完成!
下周开始恢复有氧运动+15分钟无氧塑形,每日监测体重不能让反弹
2014-6-19 8:45:18  1赞  2回复


bluehelenVIP用户
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不要问我怎麼忍,就是不要去吃,没人能帮你,只能靠自己。如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办,我只能说那你别减了。要瘦就得付出代价 受不了就继续在胖子行列混 ,反正世界上胖子这么多,也不差你一个。 



小S说:“当我告诉他们我要减肥,他们都说,你那么瘦了,减什么!一直沉浸在这样的谎言当中,当然没有了减肥的动力,不骗人的只有相机和镜子!难道等到所有人都跑来跟你说,亲爱的,你怎么变成这样。。。那时候再去减吗??? ” 


小S的减肥语录: 


1。胖子没资格吃!等你瘦了再说。 

2。你们给我挺住,都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃! 


3。我跟你说,这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著,外表更重要。 


4。女生一定要爱自己。你就记住:胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子。 

5。不管年纪,漂亮是必须的。减肥也没有藉口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧,你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦,不要想太多。 


6。减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助。但你想靠运动瘦下来,不可能。 

7。没人能帮你,只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就,饿就去睡觉。 


8。如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办,我只能说那你别减了。 


9。你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。 


10。你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。 



11。要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法,就是忍。不要问我怎麼忍,就是不要去吃。 



12。大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看,就是要忍。为什麼别人能你就不可以? 



13。看美女一个个活得更滋润,为啥?美女漂亮自然一呼百余辆车接送,任她挑选。你呐?拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自己在大冷天只能冒著漂移的危险慢慢开车迟到? 



14。其他女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗? 



15。女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。 



16。你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走?就喜欢每天对着肥大的裤子 把自己粗壮的腿塞进去?就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣? 体重3位数的女人没有未来! 只有对自己狠一点! 



17。不瘦下来不准买新衣服!不瘦下来不准再做头发!你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧! 



18。控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!这不是纯恶心人吗!活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪!夏天要到了!你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么!我比你瘦!比你努力!你活该这么丑! 



19。有男朋友的胖子!***再张肥你男朋友就不要你了!你当他说你胖胖的很可爱!说你体型刚好是真的啊!你是没张脑子还是咋的!你男朋友要170CM200J你看着可爱不!!! 




20。没男朋友的胖子!***为什么没男朋友知道吗!你张这样谁要你啊!现在外貌协会的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙还是癞蛤蟆啊!!!你看看你那肥死人的胳膊!你怎么不去当相扑啊你! 



21。刚被男朋友甩的胖子!哇哈哈哈哈哈!你终于被甩了啊!你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧!!!还在痛苦里暴食?!那你就等着下个男人也甩了你吧!!! 



22。吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸乐?还想不想让内些看扁你的人大吃一惊? 



23。美,瘦了一点有什么用啊,才不要听别人虚情假意的说,你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用,听就要听别人说,哇啊!你好美哦!!! 那样才是美得冒泡。 



24。要瘦就得付出代价 受不了就继续在胖子行列混 ,反正世界上胖子这么多,也不差你一个。 



  25。爱吃的女人!!!!! 多爱吃吖,少吃一口,能怎样,能死么?多没吃过东西吖,从小到大,亏着你了么? 怎么就那么不要脸,吃吃吃,看看自己的肥脸,你有什么资格吃!!!! 死肥婆!!! 



  26。一个人连自己食欲都控制不住,还跟牲口有什么区别? 



  27。要么瘦!要么死! 





  28。照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀!!你知道那些瘦子为什么比你瘦吗!因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候,她自己却找借口尽量不吃!!!就算吃了也是素,而且象征性地一点!!! 



  29。没办法!人家瘦子!胃小!!!再不克制就一辈子羡慕别人吧!!! 



  30。饭量再控制,少吃一口,能怎样,能死么?她们吃是有资本,你个死胖子,当你没瘦下来时,只有忍饿的份,你不对自己狠,别人就对你狠! 



  31。当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望,你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。 



  32。一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生! 



  33。.其实在你想放弃的那个瞬间,告诉自己再坚持一下再坚持一下,也就过去了。 


用小S经常说的一句话就是:“你到底是有多饿啊?”   吃那么多干嘛啊,别把每顿饭都当最后一顿饭那么吃,一辈子你还得吃那么多顿饭呢,干嘛拼命的吃的,别把吃饭当作一件多重要的事,营养够了,饱了就可以了,偶尔吃点好吃的就行了

2014-6-18 8:51:18   回复


bluehelenVIP用户
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十道蔬菜减肥汤 
1.有机蔬菜汤:买几种不同的有机蔬菜,加上高鲜汤包熬煮就成了。 
2.速食蔬菜汤:在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包,一次用半包加水、加各类蔬菜,就是一锅汤。 
3.丝瓜魔芋汤:将丝瓜、魔芋加水煮成汤,可加排骨或蛤蜊。 
4.速成蔬菜面:以半包绿茶面的量,加入各种蔬菜,打一个鸡蛋,就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上,吃的时候先吃蔬菜再吃面。 
5.营养萝卜汤:白萝卜、红萝卜是最佳组合,以清水或高汤熬煮,加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。 
6.高丽菜叶汤:高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤,口感佳,颜色也很漂亮! 
7.海带豆芽汤:以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性。 
8.荷叶冬瓜饮:冬瓜不仅味美价廉,还是减肥的圣品。中医指出,冬瓜养胃生津,清胃降火,能降低食量,有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝,或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤,可去脂美容,亦是极佳的消暑饮料。 
9.清爽瓜类汤:用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮,但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等,因为丸子热量高又没有饱腹感,不利减重。 
10.咖喱蔬菜汤:咖喱能促进新陈代谢,是很好的减重食品,但需使用印度咖喱粉,不要用咖喱汤块,因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤,加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等,风味独特。
2014-6-18 8:50:48   回复


bluehelenVIP用户
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52.6KG

等我瘦下来拍写真拍写真

2014-6-18 8:46:33   回复


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问题
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发表时间
为什么我总是管不住自己的嘴
0
2013-12-26 11:27:03
怎样减肥?
6
2008-9-24 9:25:12

心得总结
标题 贡献者
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发表时间
保持好心情,管好自己的嘴
1
2013-12-26 11:43:35
中国房地产实质的比喻,实在是太生动了
0
2009-2-15 15:50:01
方法?
2
2008-8-18 18:54:31
惭愧
0
2008-7-14 22:47:48

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